|
טכניקות ל שיפור ערכי וריפוי
עצמי
אנו נמצאים אחרי התרגול המדיטטיבי, מסוגלים להיכנס
למצב אלפא הן על-ידי תהליך מקוצר . פיתחנו גם
דמיון יוצר. ביכולתנו
להעלות בדמיון תמונות בלתי מוכרות וברורות למדי על-פי רצוננו, וכן לעורר תחושות
המתאימות לתוכן המדומיין. התחלנו גם להפעיל דמיון יוצר זה להשגת מטרות משופרות.
כבר בתרגילים הראשונים נתנו לעצמנו פקודות שהתממשו.
למעשה, עם התחלת התרגול המדיטטיבי התחלנו בתהליך הפיתוח והשיפור.
בפרק זה נציג עקרונות ותרגול ב שיפור ערכי
ו ריפוי עצמי סובייקטיבי (דמיוני). בכך גם נרכוש ניסיון לבנות תרגילים עצמאיים בתחום הנ"ל.
ההבדל העיקרי בתרגול בין נושאים אלה הוא בתוכן
הציורי שאנו מגישים למערכת הרוחנית. אם נדמיין שהבראנו ממחלות שהיינו רוצים להחלים
מהן, השיפור יהיה ריפוי עצמי ואם נדמיין שאנו מתפקדים טוב יותר בתחום שרצינו
לשפר, השיפור יהיה שיפור ערכי.
כדי להשיג השיפור או הריפוי, על
המטרה להיות חיובית ובונה. הצהרות ו תמונות דמיון שליליות, או כאלה המנוגדות
לאמת הפנימית, יוציאו אותנו ממצב אלפא וכך ייפסק תהליך השיפור. להשגתו, נוכל
לפי הצורך, להגיש תמונה סופית משופרת אחת או הרבה תמונות דמיון המובילות להשגת
השיפור.
פרטים מעשיים על השימוש בדמיון בתהליך השיפור
עליך לדמיין את המטרה הסופית האידיאלית שאתה משתוקק להשיג. יש סיכוי סביר שתשיג,
למעשה, משהו קרוב אליה. יש לקבל תמונת דמיון זו כאילו היא מציאות, כלומר, כאילו
המטרה כבר הושגה. יש להעמיד תמונה מציאותית הניתנת להשגה, יש להכניס בה פרטים שאתה
יודע איך הם נראים או אמורים להיראות.
הכוחות הרוחניים המעודדים תהליך פיתוח ושיפור זה
בראש ובראשונה אפשר להצביע על העידוד האלוהי. כוח רוחני נוסף הוא הזולת. אשר
לכוחותינו, אפשר לומר, כי כל דחף, ערך, תחושה טבעית מפותחת, מעודדים את הפיתוח
והשיפור הרצויים. השתוקקות, אמונה וציפייה משמשות ככלים ראשיים לעידוד זה. גם
תחושות הצלחה, אופטימיות, ביטחון העצמי, התלהבות והעזה פועלים באותו כיוון.
השתדל לגשת אל התהליך כשכוחות אלה מפותחים ככל האפשר,
נמצאים ברמת פעילות גבוהה ונוכחים מתחילת התהליך ועד סופו. אם נחוץ, יש לחזקם לפני
הפעלת הפיתוח או השיפור. רצוי גם להפעיל כוחות אלה בכל פעילות יומיומית.
כוחות רוחניים המחלישים את תהליך הפיתוח והשיפור
בעיקרון, כל כוח המנוגד לכוחות המפורטים לעיל, עשוי להחליש את התהליך. אפשר להוסיף
עליהם גם את התחושות השליליות, כגון: ספקנות, הססנות, ביקורתיות ואכזבה.
פרטים ייחודיים לגבי ה שיפור ה ערכי
מספר התרגילים:
21 לפחות, כל יום תרגיל אחד של כ15- דקות בבוקר אחרי ההשכמה. כמו כן, מומלץ שהחל
מהתרגיל ה- 16 יתווסף הביצוע המעשי בשטח, כלומר, עליך "לשחק" את התפקיד החדש בחיי
היומיום, לתקופה לא מוגבלת.
הערות
ד דרושים לפחות 21 יום כדי לעקור הרגל ישן ולהצמיח במקומו הרגל משופר.
התנהג בתקופת התרגול כפי שהדבר מוסבר בפרק "מבוא". קרא שוב את הנאמר שם לפני שאתה
נכנס לתהליך זה.
תוכל להאריך את תקופת התרגול אם התוצאות שהשגת לא מספקות אותך.
הכנה לקראת שיפור
ערכי וריפוי עצמי
אלה
הדבר הראשון
שעלינו להבהיר לעצמנו הוא לשם מה נחוצים שיפור וריפוי אלה. מומלץ לבצע ניתוח זה
ב מצב רגוע או אלפא. הניתוח יביא לידי ביטוי כלים נוספים, שיגבירו את הצלחת התהליך.
להלן כמה מהצעדים שיובילו למסקנה המבוקשת:
מהי הבעיה?
למה לך לפתור אותה? האם אתה בטוח שאתה רוצה בפתרונה?
תאר
לעצמך את התועלת והסיפוק שתפיק עם השגת הפתרון.
תאר
לעצמך את החסרונות והסכנות, שקיימים באי-ביצוען
החלט
שאתה רוצה בשיפור.או בריפוי
דמיין
שיפור ערכי או ריפוי עצמי שאתה מעוניין להשיג, וזכור אותן.
עורר
השתוקקות להשיגן, האמן שהן ברי השגה ושאתה משוכנע שתצליח.
צפה
לתוצאות חיוביות. מחשבה חוזרת ונשנית על תוצאות חיוביות תחזק את ציפיותיך.
חזק
תחושות אלה על-ידי חזרתך על תוכן שני הסעיפים האחרונים.
תרגיל שיפור עצמי בפועל
שלוף
את התחושות החיוביות שצברת זה עתה.
היכנס
ל מצב אלפא מלווה בתחושות אלה.
הצג
בדמיון את שיפורך הסופי עם כל פרטיו באופן חד וברור, בצבעים טבעיים ובשלושה ממדים.
קבע
שהוא מייצג את המציאות וקבלו ככזה. התפעל ממנו. הבחן ביתרונותיו, ואם אפשר בחן
את ביצועיו המשופרים.
חוש
התרוממות רוח ושמחה עקב השגה זו. שהה באווירה נהדרת זו
למשך דקה.
הפעל
את כל הסוגסטיות לפני יציאה מ-
a,
כפי שצוין בתרגיל "הכניסה והיציאה ממצב מדיטטיבי".
צא
ממצב אלפא.
חזור
על תרגיל זה לפחות 21 פעם, כל יום פעם אחת, רצוי בבוקר אחרי ההשכמה.
מתרגיל 16
התחל להפעיל במקביל את השיפור במציאות היומיומית ללא הגבלת זמן. התחל בזהירות
ובתחום מצומצם; עם רכישת ניסיון - הרחב באופן הדרגתי את תחום פעילותו.
בסוף התרגול,
בחן את השיפור המושג. אם התוצאות אינן עונות על ציפיותיך המשך בתרגול המבוקר.
ריפוי עצמי סובייקטיבי (דמיוני)
בדוגמה שאציג להלן דרגה נוספת המעלה את הצלחת התהליך. הדבר מתבטא בהוספת תמונות
דמיון המציגות הריפוי עצמו.
בעיקרון, אפשר להוסיף דרגה זו ברוב התהליכים, אך בפועל
חשוב להוסיפה במקרים קיצוניים, כגון, ריפוי בכלל וריפוי מסרטן בפרט.
רוב האנשים המתגברים ביתר קלות על מחלות בכלל ועל מחלות
קשות בפרט, הם אנשים חיוביים, אופטימיים, בעלי אמונה חזקה שההבראה אפשרית. לכן, שפר
את עצמך ושאף להיות כמותם.
הערה: הטכניקות המוצגות המסייעות לריפוי סובייקטיבי של מחלות קשות ובמיוחד סרטן,
אינן מהוות בשום אופן חלופה לרפואה הקונבנציונאלית.
אציג להלן את אחת השיטות הסובייקטיביות היעילות המסייעות ל ריפוי עצמי מסרטן:
לפני כניסתך לתרגיל
סלק את פחדיך וספקותיך, הפעל אמונה חזקה שהריפוי אפשרי, הפעל השתוקקות חזקה להתרפא
וציפייה לתוצאות חיוביות. חזק תחושות אלה על-ידי חזרתך על תוכן זה. שמור על רמתם
הגבוהה לפחות לאורך תהליך הריפוי.
התרגול בפועל
היכנס
ל מצב אלפא מלווה בתחושות החיוביות שזה עתה חיזקת.
דמיין
את תאי הסרטן באיבר החולה כתאים חלשים מאוד, ודמיין שרבים מהם מתים בזמן גידולם.
דמיין
שהטיפולים שאתה מקבל הורגים תאי סרטן בלבד. דמיין שמערכת החיסון שלך הורגת את תאי
הסרטן ומנקה מהם סופית את האיבר החולה.
הסט את התמונה
הזאת ימינה עד שתיעלם, והכנס תמונה אחרת מצד שמאל, שבה אתה בריא לחלוטין.
קבע
שהתמונה מייצגת את מצבך האמיתי, הסתובב סביבה, התפעל ממנה, בחן את ביצועיך
המשופרים.
בטא שמחה,
התרוממות רוח, תודה ואושר עקב השגת מטרה חשובה זו. שהה דקות מספר באווירה
נהדרת זו.
הפעל
את כל הסוגסטיות לפני יציאה מ-מצב אלפא,
כפי שצוין בתרגיל -הכניסה והיציאה מ מצב מדיטטיבי.
חזור
על תרגיל זה אחת ליום עד שמשאלה חשובה זו תתממש.
העבר
לחיי היומיום את ביטחונך העצמי, האמונה והאופטימיות שהפעלת ב תרגול מדיטטיבי זה.
הפוך גישה זו להרגל.
|
