תרגול מתקדם

 

לאדם ייעוד אלוהי המבוסס על מימושו ויישומו של הטוב האמיתי. בהיותו יצירה לא מושלמת המבצעת מטבעה את הטוב ואת הרע, יש לו קושי משמעותי לממש ייעוד זה. האל, אשר ברא את היקום לפי העיקרון של הטוב ביותר, העניק לאדם את כל הכלים הדרושים לכך. הכלים המתחילים להצעיד את האדם אל מימוש תכליתו הם מצב אלפא     ו מצב בטא

אם האדם יפעל נכון, כלומר, אם הוא יבצע ב מצב בטא את הדברים המצריכים מאמץ גופני רב וערנות חיצונית גבוהה, ואחר-כך יחזור ל מצב אלפא כדי לשהות בה ולבצע פעילויות רוחניות וגופניות חיוניות המתאימות להכרה זו, הדבר יכניס אותו למסלול פיתוח נפשי נכון, ובכך יסלול את הדרך למימוש הטוב האמיתי ועקב כך למימוש  מוצלח ויעיל של תכליתו. לשהייה ולפעילות אלה  נקרא השהייה והפעילות הטבעית של האדם.

 

מה קורה במציאות

במציאות שוהה האדם ב מצב בטא, בו הוא מתכנן וגם מבצע את הטוב ואת הרע. כך התאפשר לו לבצע את הרע לאורך ההיסטוריה האנושית. ידוע לנו שהפסיכולוגיה משתמשת לעתים במצב אלפא לשיפור תכונותיו הנפשיות של האדם וגם לריפויו. אבל עד היום היא לא הציגה תהליך, שיאפשר לו לשהות באופן טבעי בשתי ההכרות, ועל-ידי כך להתפתח ולתפקד נכון. הסיבות לכך עשויות להיות רבות.

 אם אנו מאמינים, כי הכלים שניחן בהם האדם נועדו להביאו לתפקד נכון בחיי היומיום, אפשר לומר בוודאות, שבמציאות שלנו, כלים אלה אינם פועלים כך.

 עליי לציין, שכיום יש בידינו ידע מספיק כדי להביא את האדם לשהות ולתפקד באופן טבעי בשתי ההכרות. יתר על כן, דבר זה דרוש בדחיפות רבה. אפשר לומר, שאם נצליח בכך, נבטיח באופן ניכר את הישרדותם, התפתחותם ורווחתם של בני האדם והאנושות לאורך ימים.

 בהמשך אציג לפניכם את תהליך השיפור המתאים שיביא אותנו לשהות ולתפקד באופן נכון בשתי ההכרות

פיתוח נפשי דרוש להסגת השהייה התפקוד הטבעי ב אלפא ובטא

 

סכנות העשויות להופיע ב מצב אלפא

אי-יציאה ל-מצב בטא בזמן סכנה. על אף שבפרק "מדיטציה" שבאתר זה וידאנו את היציאה ל- b, אנו נמשיך לעשות זאת על-ידי הוראה מיוחדת שבתרגול הבסיסי המצורף, החל מהיום הראשון של הפעלתו.

קבלת מידע שאינו נכון כנכון הנפוצה בהכרה זו. לקבלת מידע  והנחיות בקר בפרק אמונה.
 

נשיג את השהייה והתפקוד הטעי באמצעות שני שלבים:

1.    השגת השהייה הטבעית ב מצב אלפא

2.    העלאת התפקוד בהכרה זו לאורך ימים.

 

השגת השהייה הטבעית ב- a

פרטים והנחיות כלליות

התרגול - מכיל 24  תרגילים. נתחיל בתרגיל בן 15 דקות ונאריכו בכ- 7.5 דקות עם כל תרגיל נוסף. בגמר התרגול נשהה טבעית ב-a (ללא הגבלת זמן).

הערה: הקורא יוכל לשנות את פרקי הזמן אם אינם תואמים את צרכיו.

תדירות וזמן כניסה ל-a: הכניסות תבוצענה פעם ביום בשעות הבוקר.

 

אחרי כל יציאה ל-β נמשיך לשמור על השלווה. אם הדבר דרוש, נשתחרר ממתחים במשך היום ובערב.

כבר מהשהייה הראשונה והלאה נמשיך לבצע תרגילים לפיתוח הדמיון היוצר; מידת התחכום של התרגילים תלך ותגבר, וכמו-כן, נתרגל התנהגות נכונה בחברת אנוש.

מן השהייה הראשונה ואילך נפקח את העיניים בלי לצאת מ- a ונתפקד בצורה הדרגתית מהפעילות הפשוטה אל המסובכת.

 

סדר הפעילויות המומלצות שיבוצעו ב-a בעיניים פקוחות: נתחיל בהליכה וישיבה, נשקיף מסביבנו ומעבר לחלון, נבצע קריאה ותפילה, נבצע את הצרכים האישיים כולל לבישה והתפשטות, נתכנן פעולות יומיומיות, נפתור בעיות, נעסוק בלימוד, כתיבה, וב"פעילות מעשית מתאימה" אחרת שלא תוציאנו מ- a.

 

התרגיל הבסיסי

לפני התרגול

הכן רשימה מספקת של נושאים שהיית רוצה לממש, מאורעות שהיית רוצה שיקרו. סדר אותם לפי סדר מורכבות עולה.

עבור על העקרונות של פיתוח הדמיון היוצר,  ועל התרגילים שביצעת.

העלה השתוקקותך לשהות באופן טבעי ב- a וחזק אמונתך שיעלה בידך להשיג מצב זה. אם קשה לך לזכור את תוכן התרגיל, הקלט אותו בקול ברור ואיטי והשמע אותו בעת התרגול.

בצע הפסקות של כחמש שניות בין הוראה להוראה אם לא צוין אחרת.

לפני כל שהייה, בחר את הנושא הבא בתור וזכור אותו או צרף את תוכנו לתוכן המוקלט במקום המיועד.

 

התרגיל בפועל

היכנס למצב a.

שהה כשתי דקות בשלווה עמוקה זו כאשר לוח דמיונך נקי לחלוטין.

הצג את הנושא שבחרת.

      דמיין את המצב הרצוי שאתה מעוניין להשיג. זכור, שבזמן השגתו עליך לפרט את אופן ההשגה, עליך לשים לב לנעשה סביבך, יהיו אלה נוף, אנשים או חלונות ראווה. עליך לפנות לאנשים לעזרה,  וכמו- כן, עליך לפעול בביטחון עצמי להשגת המצב הרצוי.

      השג את המצב הרצוי. הפסק את השידור למשך שלוש דקות (אם זמן ההפסקה אינו מתאים לך תוכל לשנותו). בטא סיפוק והתרוממות רוח אחרי שהשגת מה שרצית.
ראה את עצמך יושב בשקט ללא תגובה בעוד חבריך מתרוצצים ומרעישים סביבך. 
ראה את עצמך פועל במשך יום עמוס, כשפנימיותך שקטה חרף הופעתם של לחצים והטרדות למיניהם. המשך להחזיק בתמונה זו למשך חצי דקה.

    ראה את עצמך מתייחס אל הזולת באדיבות, בהערכה ובכבוד, ראה עצמך זוכה לתגובות דומות מאחרים. בטא סיפוק והתרוממות רוח עקב הישגים אלה. המשך להחזיק את התמונה הדמיונית והתחושות הנלוות במשך חצי דקה.

     נוח שתי דקות באווירה שלווה זו.
פקח את עיניך בלי לצאת ממצב a, והתחל לבצע פעילויות מהקל אל הכבד, מהפשוט אל    המסובך, כפי שהוסבר בהנחיות הכלליות   התיישב במקום נוח, עצום עיניך ושהה בשלווה במשך כשתי דקות.

 

היציאה מ-a

      לפני היציאה אמור לעצמך:

בכל פעם שארצה להיכנס ל- a, אכנס למצב זה מיד.

בכל פעם שאכנס למצב a כדי להתנסות בו, אשקע עמוק יותר, אשיג תוצאות מרשימות יותר  ואזכור כל דבר שעבר עליי. כל לימוד בשהייה זו יתווסף לניסיוני ויהווה את הבסיס ללימוד  והתנסות בשהייה הבאה.

כל הצלחה בשהייה הנוכחית תביאני להצליח גם בשהייה הבאה.

עם הופעתה של סכנה כלשהי בזמן שהותי ב- a , אצא ממנה מיד ואהיה מוכן לקראת כל    התרחשות.

אחרי כל יציאה ל- b אחוש מלא מרץ ורעננות, כפי שחשים אחרי שינה ממושכת.

צא ממצב a.

 

הערות

מהשהייה העשירית אמור לעצמך: כשאשהה באופן טבעי ב-a , אהיה חופשי לצאת ל-b אם  אחליט לבצע פעילויות המצריכות ערנות גבוהה ו/או פעילות המצריכה כוח פיזי או נפשי רב, כמו:   פעילויות בזמן סכנה, עשייה מסוכנת, לחימה ואימון לחימה, ספורט או נהיגה. בגמר פעילויות אלה אחזור מיד ל- a . זמן הפעילות בכל התרגילים יחולק בערך כך: שתים עשר הדקות הראשונות יוקדשו לפעילות הדמיונית כולל התנהגות נכונה של השוהה בחברת אנוש.
 בצע את הפעילויות בעיניים פקוחות עד ארבע דקות לפני גמר התרגיל.

 

העלאת התפקוד

עם התחלת השהייה הטבעית ב מצב אלפא מתחיל שלב העלאה, שעשוי להימשך לכל אורך חייו של האדם. נמשיך לעודד, לפקח, לחזק, לקדם, לכוון ולהעמיק את המצב המדיטטיבי באמצעות פעילויות תקופתיות שיבוצעו בכל ערב שבת כמתואר בתרגיל הבסיסי.

     השהייה הטבעית תימשך זמן בלתי מוגבל פרט ליציאות ההכרחיות ל מצב בטא  מדי פעם. נפעל בהדרגה ובזהירות בחברת אנשים: בעבודה, בבית, ברחוב ובהתכנסויות חברתיות למיניהן בלי לצאת מ-a . כמו-כן, נפיק סיפוק הולך וגובר מפעילויות אלה. נרחיב ונשפר את פעילותנו המעשית ב מצב אלפא , וכך נפחית את זמן וסוג פעילותנו ב- b. נבחן במיוחד את החזרה ל-a  אחרי גמר פעילותנו ב מצב בטא.

בבוקר ומדי פעם נבחן את הימצאותנו ב- a. נחזור אליה באמצעות הרגל הכניסה המיידית, אם השהייה הטבעית עדיין אינה שלמה.

 

     הערה: אין לצפות שהשהייה ב- a תהיה מושלמת אחרי זמן קצר. בעזרת מודעותנו, רצוננו ויכולותינו להיכנס ל-a בכל עת, השהייה בה תהפוך לטבעית יותר ויותר.

בצעידה אל הטוב האמיתי ו פיתוח נפשי נכון נשיג בין היתר גם בגרות נפשית ניכרת, דבר שיביאנו לרמה בה נעלה את ערכנו העצמי.